本文摘要:燃烧的心已经成为现代人胃肠健康的刺客,不仅与疾病有关,而且与生活方式有关。

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燃烧的心已经成为现代人胃肠健康的刺客,不仅与疾病有关,而且与生活方式有关。美国生活网最近总结了避免燃烧的10个妙计。

不要吃太多的饭。过饱的话,胃里的一部分食物不会鼓励通过食管而燃烧。

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防止性刺激饮食。例如酒、咖啡、茶、饼干、碳酸饮料、西红柿、番茄酱、辛辣油腻的食物等。睡前23小时不喂食,饭后30分钟至1小时内应防止卧床。节食。

体重增加不会减少腹部压力,胃内的食物地板会变成食管。睡觉时加高枕头。睡觉时,尽量用枕头将头部提高15厘米,避免逆流。

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不要穿凸腰服。把腹部包得太紧,胃不会断裂,食物会反流到食管上。戒烟。

吸烟不会加速胃酸粘液,会让你燃烧。戒酒。

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饮用水不会使食管下的括约肌肿胀,食物反流到食管上。另外,饮用水也不会减少胃酸分泌量,减轻症状。如果你想喝酒,最好用水或苏打水溶解。

写本治疗日记。记录每次胃酸回流的诱因、持续时间、减轻方法等信息。看医生时,可以协助对症疗法。

定点服药。为了有效化疗胃灼热,每天定点服药很重要。

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